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美特优 智能健康 | 你是不是睡不着?看看指环式黑科技

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不知这个场景你是不是很熟悉?在夜深人静的时候,明明身体很累,脑子却在“蹦迪”,一直辗转反侧,闭着眼睛硬睡。这时候,你是不是心里就开始挣扎:是继续硬撑着紧闭双眼,还是干脆起床?

 

我们的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,而“睡得够、睡得好”对我们第二天的状态和健康来说都很重要。然而,根据中国睡眠研究会等机构在 2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达 38.2%,存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。

 

 

 

失眠不仅会影响你的情绪、认知、身体状态,其还与多种健康问题相关联,比如抑郁症、心脏病、肥胖症、免疫系统功能下降等。影响失眠的原因可能是多种多样的。除了日常生活中的一些行为可能导致失眠外,一些疾病或服用某些药物也可能导致失眠。

 

01

环境因素

 

随着现代科学技术的发展,人们的生活环境发生了巨大的变化。部分人群因睡眠环境的突然改变引起失眠,如强光,噪音以及高温等。

 

并且,有些人群对睡眠环境有一定的偏好,喜欢湿润的环境和柔软的床铺。如果这些发生改变,可能会导致失眠。

 

02

生理因素

 

年龄的增长也会导致人体需要的睡眠时间下降。众所周知,“年龄越大,睡得越少”,之所以会如此,是因为人的大脑神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部神经的一种活动现象,由于老年人的神经细胞减少,自然就引起睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。主要表现在入睡时间延长、易醒、 觉醒次数增加,深睡期时间减少等。

 

 

03

精神心理因素

 

精神因素是失眠的主要原因之一。现代生活节奏加快,重大变化和琐碎事件使人们的生活压力增大,精神过度集中于这些事务,导致情绪稳定性变化。大脑不由自主地将个人思绪带入这些事件,如焦虑、愤怒、悲伤等,引发心理性失眠。随后,许多人因过度担心再次失眠而产生失眠恐惧症,形成恶性循环,使得失眠问题加剧。    

 

04

其他因素

 

不良的生活习惯,如睡前饮茶、咖啡、吸烟等,或工作,娱乐过度将会导致形成生理节律紊乱性失眠。还有药物引起的失眠,睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等,都易使人兴奋而难以入睡。

 

所以,引起失眠的因素是多方面的,当出现失眠症状以后应该仔细查找原因 ,并注意改善和消除。

 

 

不知道大家有没有这样的现象,自己明明睡了很久,醒来还是没精神,早睡早起了,但不知道自己睡得好不好,就想用智能设备来监测睡眠。这款能监测睡眠的戒指,你可以了解下。

 

睡眠情况一目了然,睡眠总时长、深睡时长、浅睡时长、快速眼动睡眠(REM)时长等数据,并给出睡眠得分。全天健康守护,任何时候你的心率、血氧、体温、运动情况都能被追踪。它不仅是一款健康监测的设备,还是简约时尚的配饰。

 

无论你在工作、运动还是睡觉

也无论你开心、沮丧还是生气

永远不变的就是默默支撑你的脏器们

每时每刻都在跳动的心脏

和不断吸入的氧气

都在供给给我们活力与生机

 

美特优MATEYOU AI智能健康管理全天24h精准监测心率和血氧数据,让你随时随地了解自己的身体情况!

 

·END·

 

 
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2024年8月8日 09:30
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